すっきりフルーツ青汁 食事制限

すっきりフルーツ青汁の食事制限は2パターン!

 

 

すっきりフルーツ青汁は我慢しなくて良いダイエットとして、
若い女性の間でも人気が高まっています。

 

青汁って苦くて飲みにくいと思っているかもしれませんが、
すっきりフルーツ青汁ならフルーツジュースやスムージーのように飲めてしまいます。
青汁の飲みにくさの原因は「ケール」なのですが、
すっきりフルーツ青汁では大麦若葉やクマザサ、明日葉を使用することで飲みにくさを解消しました。
またすっきりフルーツ青汁はたっぷりのフルーツを凝縮していて、フルーティーな味わいも加わっています。
飲みやすくて低カロリーで野菜不足を解消できることが、
若い世代にも受け入れらている秘訣です。

 

 

すっきりフルーツ青汁でダイエットする場合、
食事制限は大きく2パターンあります。

 

一つ目としては朝食の代りにすっきりフルーツ青汁を取り入れる方法です。
朝は忙しいのでフルーツ青汁で栄養を取れるのは便利ですよね。
ダイエットだけでなく時短にもつながりそうです。
朝にスムージーというのも流行っていますが、
栄養のバランスを考えるならすっきりフルーツ青汁がベストかもしれません。

 

もう一つのパターンは、夕食前にフルーツ青汁を飲む方法です。
夕食の代りにすっきりフルーツ青汁にする、という訳ではないのがポイントです。
夕食前にすっきりフルーツ青汁を飲むことがどうして食事制限につながるかというと、
すっきりフルーツ青汁を飲むことである程度の満腹感が得られるため、
自然に夕食の量が抑えられるからです。
ご飯の前にサラダを食べるというダイエット方法がありますが、
それと同じような原理です。

 

 

食事制限は夕食に活用か、朝食の置き換えか!?

 

 

夕食前にすっきりフルーツ青汁を飲む方法について、
なぜ効果が高いのか詳しくみていきましょう。

 

 

夕食は1日で最も高いカロリーの食事になる人が多いのではないでしょうか?

 

例えば中華でラーメンとチャーハンを食べる場合、
ラーメンが500kcal、チャーハンが600kcalとなり、
合わせて1100kcalを摂取することになります。
成人女性の一般的な1日の摂取カロリーは1800〜2200kcalなので、
夕飯が半分ものカロリーを占めてしまいます。

 

そこで夕食前にすっきりフルーツ青汁を飲み、お腹を膨らませておけば、
夕食をラーメンのみ、またはチャーハンを半分にすることができます。
すっきりフルーツ青汁自体はほとんどカロリーがないので、
チャーハンを半分にしただけで300kcalが浮かせるということです。
これだけでは少ないと感じるかもしれませんが、
1日300kcalのカロリーの節約が1ヶ月、2ヶ月と続けば体に大きな変化が現れます。
いつのまにか体重が3キロ、5キロ減っているということも考えられます。

 

 

朝食の置き換えでも同じことが言えます。

 

ご飯とみそ汁、もしくはパンとフルーツという簡素な朝食であっても、
カロリーに換算すると300kcalはありますよね。
これをほとんどカロリーのないフルーツ青汁に代えれば、
朝食まるまるのカロリーを抑えられます。

 

夕食前に飲むか、朝食の代りにするかは個々の嗜好によります。
朝食はしっかり食べないと目がさめないという方なら、
夕食前のすっきりフルーツ青汁一杯が向いているでしょう。

 

 

すっきりフルーツ青汁は継続が成功のポイント!

 

 

すっきりフルーツ青汁がダイエットに最適なのは、
食事を我慢しなくて良いところです。
朝食をすっきりフルーツ青汁に代えたとしても、
昼食と夕食は好きな物を食べることができます。
ラーメン、ハンバーガー、焼き肉など何でもOKです。

 

夕食前にすっきりフルーツ青汁を摂取する場合も、
夕食自体をすっきりフルーツ青汁に代えるわけではないので、
基本的に好きなものを食べられます。

 

 

すっきりフルーツ青汁でお腹が膨らんでいるので、
気がつかないうちに食べる量が減っているという感じです。

 

ダイエットは継続が一番重要です。
無理な食事制限をして一気に痩せたとしても、
続けられなければリバウンドして、下手をすれば逆に前よりも太ってしまうこともあり得ます。
また、食事制限をして栄養不足になり健康を害したり、お肌が荒れてしまっては意味がないですよね。

 

好きなものを食べながら、栄養をたっぷりとって、
無理せず続けられる方法としてすっきりフルーツ青汁という選択肢があるのです。
今度こそ継続できて成功するダイエットをしてみませんか?

 

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