プロテイン+すっきりフルーツ青汁の答え

奇抜!?すっきりフルーツ青汁とプロテインの合わせ技!

 

 

すっきりフルーツ青汁は基本的には水に入れて飲む商品です。
そして、アレンジとして牛乳、ジュース、ヨーグルト、お酒などに混ぜるという方法もあります。
もっと凝ったアレンジをしたいのであれば、すっきりフルーツ青汁をクッキーに入れたりホットケーキに入れたりしてみるのも面白いと思います。

 

 

そして、コレ本当に奇抜だと思うんですが……

 

 

「すっきりフルーツ青汁+プロテイン」

 

 

という組み合わせがあるんです。
私はすっきりフルーツ青汁だけでなく、結構色々な青汁を試してきましたが「プロテインに混ぜよう」と思った事は一度もありませんでした。

 

 

ですが、この「すっきりフルーツ青汁+プロテイン」はなかなか侮れません!
すっきりフルーツ青汁+プロテインについて詳しく紹介していきましょう。

 

 

すっきりフルーツ青汁とプロテインの組み合わせのメリット

 

 

まず、すっきりフルーツ青汁に限らず、青汁は主に以下のような栄養素でできています。

 

 

・ビタミン
・食物繊維
・ミネラル

 

 

青汁によって多少の違いはありますが(例えば、すっきりフルーツ青汁には乳酸菌や酵素も豊富に含まれています)大体はこんな感じです。

 

そして、プロテインは主に以下のような栄養素でできています。

 

 

・たんぱく質
・ビタミン類
・葉酸

 

 

すっきりフルーツ青汁を含め、たんぱく質が豊富に入っている青汁はほとんどありません。
(すっきりフルーツ青汁には豆乳粉が入っているので、比較的入ってる方ではあるかもしれません)
そのため、すっきりフルーツ青汁でビタミンやミネラルを豊富に摂りつつ、プロテインでたんぱく質を補うという方法が有効になってくるのです。

 

 

かなりざっくりした言い方になりますが、

 

すっきりフルーツ青汁:野菜がメイン
プロテイン:豆、卵、乳製品、肉などのたんぱく質がメイン

 

という事になります。

 

 

ですから、すっきりフルーツ青汁とプロテインを一緒に飲む事で、栄養の調和がさらに取りやすくなると言われています。

 

 

「すっきりフルーツ青汁+プロテイン」の作り方ですが、単純にプロテインの粉と一緒にすっきりフルーツ青汁の粉も水に入れるだけでOKです。
後は、普段通りシェイカーなどを振るようにしましょう。

 

 

運動も並行すると効果倍増!?

 

 

そして、すっきりフルーツ青汁とプロテインを一緒に飲んだら運動にも取り組むようにしましょう。
そうする事で筋肉が増えて、ダイエットがしやすくなると言われています。

 

「え、プロテインを飲んで運動したらムキムキになり過ぎるんじゃ……」と思うかもしれません。
しかし、実際には負荷の強い筋トレを長期的に続けないとそうそうムキムキになるものではないので大丈夫です。
ですから、安心して有酸素運動(ウォーキングなど)や、軽い筋トレなどに取り組むようにして下さい。

 

 

筋肉が程よく増える事によって、無駄な脂肪が燃焼しやすくなります!

 

プロテイン云々に限った事ではありませんが「ムキムキになりたくないから運動しない」というのは、率直に言って言い訳です(笑)。

 

ネット上を探せば、女性向けの軽い筋トレの方法がたくさん出てくるので是非頑張ってみて下さいね。
運動のお供には、ぜひ「すっきりフルーツ青汁+プロテイン」をどうぞ!

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