青汁で期待できる健康効果とは?

青汁を飲む意味と望める効果

 

 

まず、そもそも「青汁を飲む意味」は何なのでしょうか?
非常に広い意味がありますが、それはズバリ「野菜を摂取するため」だと思います。

 

別にあえて言わずとも「野菜が身体に良い」という事は皆さんご存知のはずです。
しかし、知っていても積極的に食べる事ができていないという人も多いのではないでしょうか。

 

ちなみに、厚労省は1日の野菜の必要量を「350グラム」と設定しています。
これは、普通に生活しているとなかなか実現できる量ではありません。
実際、日本人が野菜を1日に食べる量は平均して20歳以上の男性で290グラム前後、女性では270グラム前後となっているそうです。
さらに20代や30代の場合は平均して240グラムしか野菜を食べていないそうです。

 

そして、野菜は調理手段によっては栄養価がドンドン落ちてしまいますので、実際には野菜の栄養素が不足している人は非常に多いと言われています。

 

そこで、青汁です。
すっきりフルーツ青汁をはじめ高品質の青汁には、野菜の成分が栄養価があまり下がらない状態で含まれています。
野菜をそのまま350グラム食べようとすればかなり大変ですが、青汁の場合はなんと言っても「飲むだけ」です。
飲むだけで野菜不足が解消されるのであればこれほど良い事はないと思います。

 

 

血糖値、中性脂肪、尿酸値、がん治療、など様々な噂も出ています

 

 

では、青汁には具体的にはどんな効果が期待できるのでしょうか。
全ての青汁に共通して言えるわけではありませんが、例えば血糖値、中性脂肪、尿酸値を整える効果などが期待できると言われています。
また、あくまで噂ですが癌を予防したり改善したりする効果があると言われています。

 

さらに、青汁に含まれている事が多い栄養素をそれぞれ見ていきましょう。

 

・カリウム

 

カリウムには老廃物を追い出しやすくしたり、血圧の上昇をブロックしたりする効果があると言われています。

 

・ビタミンC

 

ビタミンCには、免疫力を高める効果や美肌効果や抗酸化効果があると言われています。
免疫力が高まったり酸化しにくい身体になったりすれば、色々な害を防ぐ事ができると言われています。

 

・カルシウム

 

「カルシウム」と聞くと牛乳や魚類を連想する方が多いと思いますが、カルシウムが含まれている青汁は意外と多いです。
カルシウムには歯や骨を形成したり、脳や心臓の動きを安定させたりする効果があると言われています。
また、筋肉や神経を落ち着かせる効果もあると言われています。

 

 

すっきりフルーツ青汁は安くて美味しい!

 

 

そして、私がおすすめする青汁は「すっきりフルーツ青汁」です。
まず、すっきりフルーツ青汁のリーズナブルさが魅力だと思います。
すっきりフルーツ青汁は、ラクトクコース(定期便)で買うのが最もリーズナブルです。

 

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であり、毎回送料は無料です。
特に初回630円というのが凄いですね。
その後の3500円前後という値段は、高性能な青汁としては妥当な値段だと思います。

 

また、すっきりフルーツ青汁には、不味い野菜である事で有名な「ケール」が入っていません。
そして、果物系の成分が文字通り豊富に入っているので、非常に美味しいです。

 

色々な青汁が存在しますが、まずはすっきりフルーツ青汁を試してみてはいかがでしょうか。

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