ねじれ腸マッサージ 効果なし

【対策付き】ねじれ腸マッサージは効果なし!?忘れがちなポイント

 

「便秘に効く!ってねじれ腸マッサージ、効果なしじゃん!」
「ねじれ腸マッサージ、何がいけないんだろう?」

 

翌日にいきなりどっさり、という報告が出ているねじれ腸マッサージですが、実際にやってみて効果なしだった人もいるようです。原因や体質によって意味がないと思われがちですが、どうやらやり方を間違っている可能性もありました。

 

テレビや動画でみた通りにしているつもりでも、自分なりのアレンジを加えてしまって効果なしになっていませんか?ねじれ腸マッサージのポイントについて、チェックしなおしてみましょう。

 

ねじれ腸マッサージが効果なしな理由はここをチェック!

・仰向けに寝て行う

ねじれ腸マッサージが効果なし、と思っている方は立ったままでなんとなく行う人がいるということです。仰向けに寝てねじれ腸を感じながら進めなければ、ねじれ腸マッサージの意味がありません。

 

無意識に手を抜いてしまうことは誰にでもありますが、この点を忘れてしまう人は意外に多いようです。効果なし、と思っている人はこの点だけでも注意してねじれ腸マッサージをもう一度行ってみましょう。

 

・結構力を強く入れる

動画ややり方をみても、力加減については書かれていませんよね。だから、優しくなでるだけでねじれ腸マッサージと思い込んでいる人もいるようです。それではもちろん、効果はありまん。

 

やはりマッサージ、と名前がついているのですから、最低限、マッサージとしてに力強さは必要です。ましていねじれ腸マッサージの場合にはねじれ腸にたまったものを押し出す作業です。

 

・時間を計っていますか?

ねじれ腸マッサージにかかる時間は最短だと1分と言われています。その時間を体感で行ってしまうと実際に時間よりもうんと早く過ぎてしまうことが度々あります。それでは効果なしなのは当たり前です。

 

初めての場合には2倍くらいの時間をかけて、時計で計って進めましょう。1分や2分と侮っていた時間がうんと遅く感じます。

 

青汁を一緒に飲むと効果倍増!?

ねじれ腸マッサージが効果なし、と思ってしまう人は大事なポイントを無意識に飛ばしてしまう傾向があるようです。言われたことをやればいい、ではなく腸内の老廃物を順番に押し出していくイメージを持って行うと便秘解消の実感が出やすくなります。

 

ねじれ腸マッサージをすることで便秘は一時的に解消されますが、根本原因を治すことはできていません。毎日のすっきりを促すためにも青汁はおすすめです。最近の青汁ってとてもおいしいんですよ。ダイエットにも良い青汁は食物繊維たっぷりで、便秘のスッキリにも効果的です。

 

 

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